CE PROGRAMME EST POUR VOUS SI
Vous reconnaissez-vous dans ces situations ?
La Routine 2.0 MZ s'adresse à ceux qui savent quoi faire pour leur santé — mais qui n'arrivent pas à le faire durablement.
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Vous commencez des routines santé mais ne les maintenez pas
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Vous êtes débordé et la santé passe toujours en dernier
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Vous mangez mal sous pression ou par manque de temps
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Votre sommeil est irrégulier et vous manquez d'énergie le matin
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Vous bougez trop peu et ressentez les effets de la sédentarité
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Vous avez fait un Portrait 360° et voulez mettre en action les recommandations
CHOISISSEZ VOTRE FORFAIT
Un seul objectif : l'habitude durable.
La durée que vous choisissez détermine la profondeur de l'ancrage. Plus vous vous engagez longtemps, plus les habitudes deviennent automatiques et mesurables.
Tous les modes incluent les 30 premiers jours d'exploration · Plateforme en ligne · Option partenaire de succès
COMMENT ÇA MARCHE?
Deux phases distinctes. Une progression logique.
Le programme est structuré en deux phases complémentaires — exploration sans pression, puis monitorage rigoureux de la régularité.
PHASE 1
Exploration & expérimentation
Durant les 30 premiers jours, vous découvrez et expérimentez un menu de 25 à 30 habitudes quotidiennes et périodiques suggérées par Mon Zénith. Pas de pression — vous choisissez celles que vous voulez intégrer à votre routine.
✓ 25 à 30 habitudes proposées à expérimenter librement
✓ Habitudes quotidiennes et périodiques (hebdomadaires, mensuelles)
✓ Vous sélectionnez celles qui résonnent avec votre réalité
✓ Aucune obligation — curiosité et exploration avant tout
✓ Accompagnement léger via la plateforme en ligne
PHASE 1
Monitorage strict de la régularité
À partir du jour 31, le monitorage devient rigoureux. La plateforme suit votre régularité dans l'adoption de chaque habitude choisie. C'est ici que se joue l'ancrage durable — et que le partenaire de succès entre en jeu.
✓ Suivi quotidien de chaque habitude sélectionnée
✓ Indicateurs de régularité et de consistance
✓ Tableau de bord personnel sur la plateforme
✓ Collaboration active avec votre partenaire de succès
✓ Rapports de progression à intervalles définis
DES EXEMPLES DE SAINES HABITUDES
25 à 30 habitudes à expérimenter durant les 30 premiers jours.
Un menu complet d'habitudes préventives couvrant les 5 grands axes de la santé globale. Vous choisissez celles qui vous correspondent — et vous les faites vôtres.
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Hydratation optimale dès le réveil
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Routine matinale structurée
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Marche quotidienne 20–30 min
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Alimentation anti-inflammatoire
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Heure fixe de coucher
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Cohérence cardiaque 5 min/jour
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Journaling de gratitude
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Réduction lumière bleue le soir
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Pleine conscience 10 min/jour
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Repas sans écrans
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Étirements matin ou soir
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Bilan hebdomadaire de santé
Des habitudes couvrant la gestion du stress, l'exposome, la récupération active, la connexion sociale et le développement personnel — révélées dès votre inscription sur la plateforme.
INNOVATION DU PROGRAMME
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Le Partenaire de Succès
INNOVATION EXCLUSIVE ROUTINE 2.0 MZ
Le partenaire de succès est l'élément différenciateur du programme Routine 2.0 MZ. Chaque participant peut choisir un partenaire — un ami, un collègue, un membre de la famille ou un autre participant du programme — avec qui il partage son monitorage et sa progression. La responsabilité partagée est l'un des leviers les plus puissants de l'ancrage comportemental.
✓ Partage de votre tableau de bord avec votre partenaire
✓ Messagerie intégrée dans la plateforme
✓ Votre partenaire n'a pas à être inscrit au programme
✓ Notifications mutuelles de régularité
✓ Défis et célébrations partagés
✓ Défis et célébrations partagés
EXCLUSIF · ROUTINE 2.0 MZ
QUESTIONS FREQUENTES
Ce que nos participants demandent avant de s'inscrire.
Quel mode choisir — 90, 180 ou 360 jours ?
Si c'est votre première expérience du programme, le mode 90 jours est idéal pour tester. Le mode 180 jours est le plus populaire car il offre suffisamment de temps pour ancrer les habitudes sans s'essouffler. Le mode 360 jours convient à ceux qui veulent un changement profond et durable avec monitorage complet sur une année.
Que se passe-t-il si je rate des jours durant le monitorage ?
Le programme mesure la régularité, pas la perfection. Des jours manqués font partie du processus — l'important est la tendance globale. La plateforme vous permet de voir votre taux de consistance et votre partenaire de succès est là pour vous relancer.
Mon partenaire de succès doit-il s'inscrire au programme ?
Non. Votre partenaire accède à votre tableau de bord via une invitation gratuite. Il n'a pas à s'inscrire ni à payer. Il peut être un ami, un collègue, un conjoint ou un membre de votre famille — n'importe qui qui accepte de jouer ce rôle de soutien.
Le Portrait MZ 360° est-il requis pour s'inscrire ?
Il est fortement recommandé car il permet de personnaliser la sélection des habitudes à votre profil de santé réel. Si vous ne l'avez pas encore fait, nous pouvons l'intégrer en début de programme.
Le programme est-il disponible entièrement en ligne ?
Le monitorage, la collaboration avec votre partenaire et les ressources éducatives sont 100% en ligne. Des rencontres en clinique peuvent être ajoutées selon votre mode et vos besoins, mais ne sont pas obligatoires.
